教资面试的时候很容易出现紧张尴尬的情况，想要避免出现这些状况，我们要注意的事项你知道吗？下面是大黑猫文档网小编整理的相关资讯，一起来看看吧。
距离2022年上半年全国教师资格证面试还剩不到一周的时间，经过了前期努力的复习和备考，相信大家都已经做好了考前的各项知识准备。但是在面试中良好的心态也是必不可少的，学会自我调整可以把压力化为动力，消除负面情绪，那么到底应该如何调整考前心态呢?
小编帮大家总结了几点，希望可以帮助到大家。
调整动机，适当应对
很多考生在考前一段时间，会产生极大的心理压力，产生紧张、焦虑的情绪，从而发现自己怎么看书也看不进去，刚背诵的知识点却怎么也想不起来。这就是产生了考试焦虑症。而很多考生的考试焦虑症正是因为对考试的期望太高，学习动机过强造成的。根据心理学家耶克斯和多德森提出来的动机规律，动机过强或过弱都不利于学习结果。中等强度的学习动机最有利于学习。考生应该静下心来，好好整理自身对考试的态度，合理调整自身对考试的态度和动机。如果对考试抱有过高的期望，应该要对自己的应试能力要有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切勿好高骛远和与人攀比。因为如果目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥;但如果目标定得太低，就不能激发人的潜能，也会影响能力的发挥。
激发考试自信心
自信心是成功的必要条件，它很大程度上影响一个人的心态是积极还是消极。应考时如果缺乏自信，必然会影响水平的发挥。很多考生在考前会出现怯场、害怕的情绪，进而开始胡思乱想而影响了复习和考试。更有甚者，在考试当天因为认为自己是肯定无法取得好成绩的，就直接放弃考试，这都是因为考生缺乏考试的自信心造成的。考生可以采取心理暗示法，如每当走路时，有意识地抬头、挺胸、快走，同时默念“我行，我一定能考好”。这种自我暗示不但能增强自信，还在考试中有一种十分重要的潜意识心理，那就是在大脑中形成新动力定式一一考试必胜信念形成，就会激发大脑潜能和灵感，在考试中发挥出自己的最佳水平。
除此之外，还可以通过调整自我意识来提高自信心。首先是自问在复习或考试期间自己担忧的问题是什么，或自己有没有消极的自我意识等，最好写在纸上。然后是对上述问题自问及分析，哪些是不合情理的，如盲目地认为或自己过分担忧，这次考不好或某一自己的弱项课没有复习好，把这些想法当成了结果，这显然不合情合理，应放下包袱。三是放下包袱轻装前进，本身就是提高了自信，而努力把力补上，又大大增强了自信。总之，提高了自己意识，向自我挑战，树立自己的新形象，不断增强自信，进行复习与应战考试。
专注过程中的每一步
考试不能代表一切。考生应从心态上淡化考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对资格证考试时不要把问题想得太复杂和困难了，进而无端地给自己预设心理障碍，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松很多。专注过程中的每一步，每一个同学从备考开始，每天都在为考试作着准备，每天都在一步一步走近考试。考试只是一次比较大一点的检测而已。结果固然重要，但过程也会很美。
养成正常的作息规律
正常的休息是保证考前身体正常运转的前提条件。考前更要保证充足的睡眠，因为考试紧张，夜不能寐，导致考试失败是最可惜的。在考试前，许多学生挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术，这种情况将会导致得不偿失。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。心理学家认为，一个人如果长时间处于一种高度紧张的状态下，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应长时间的紧张工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，思维运作模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是应该按原来正常的作息时间作息。
笑对考场
人的表情与内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。无论最终考试结果如何，都请大家保持一颗平常心。勿以物喜、勿以己悲，坦然面对一切可能发生的事情。那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人 生最美好的果实。
最后，希望每一位考生都能眼里有光，心里有海，目之所至皆是星辰大海，心中所期皆有春暖花开。
