去年9月24日，部官方网站发布了《关于进一步完善和规范高校高水平运动队考试招生工作的指导意见》。
“严格招生程序，完善评价机制，着力解决个别学生文化成绩和体育竞技水平偏低，个别高校考试组织不规范、在校管理不严，个别地方运动员技术等级证书造假等问题。”
“2024年起，符合生源省份高考报名条件，获得国家一级运动员（含）以上技术等级称号者方可以报考高水平运动队。”
“高水平运动队招生采取“文化考试+专业测试”相结合的考试评价方式。2024年起，高水平运动队考生文化考试成绩全部使用全国统一高考文化课考试成绩。”
从以上政策来看，更能保障体育特长生在录取过程中的公平公正，对体育考试在专业水平和文化课成绩上要求都有所提高，国家招收、培养高校高水平运动员的发展趋势，就是要求体育特长生具备学训双优的素质。
很多人对体育特长生的印象都是“体育好，文化成绩一般”，在中国青年报中对外经济贸易大学体育教师李江华表示，“体育特长生给人的印象通常是“重武轻文”，这和中国人历来重文轻武的传统是相对的。但如果你能摒弃偏见，更加全面地了解体育特长生。你会发现大部分体育特长生非常好接触，思想活跃，思维敏捷，敢爱敢恨，社交能力很强，非常抱团。”
以体育特长的途径进入大学的4种方式：
优秀运动员的免试保送
根据国家体育总局等六部门《关于进一步做好退役运动员就业安置工作的意见》，鼓励运动员进入高等学校学习并通过高校毕业生就业渠道就业。获得全国体育比赛前三名、亚洲体育比赛前六名、世界体育比赛前八名和获得球类集体项目运动健将、田径项目运动健将、武术项目武英级和其他项目国际级运动健将称号的运动员，可以免试进入高等学校学习，高等学校还可以通过单独组织入学考试、开办预科班等形式招收运动员入学。
2. 高校高水平运动队招生
从目前政策来看，具有二级及二级以上运动员等级证书的考生，可以报考高校高水平运动队，二级运动员需参加高考，并且成绩达到当地最低分数控制线的65%就可以录取；一级运动员参加学校组织的校考。
但2024年起，要求获得国家一级运动员（含）以上技术等级称号者方可以报考高水平运动队，并且高水平运动队考生文化考试成绩全部使用全国统一高考文化课考试成绩。
3. 体育单招
体育单招是指普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生考试。单招考试学生必须是国家二级以上运动员，不参加全国文化统考，只参加国家体育总局组织的单独考试。普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生考试是普通高等学校招生工作的一部分。
4. 高校的体育类专业招生
这一类考生要求有一定的体育特长，不需要二级、一级运动员等级证，考生参加高考和体育加试，只要文化课成绩达到当地录取线的60%，就可以报考像体育、社会体育等专业。
学训双优将是中国体教融合的必经之路
从相关政策与专家解答，我们能进一步感受到，体育特长不再仅仅是升学的方法，更多的是让孩子在学习锻炼中，得到全方位的成长，通过体育来培养自信、拼搏、合作精神。摆脱国人对体育特长生的固有偏见，让体育特长生在未来的发展道路上有更多机会。
体育特长生属于专业性人才，很多学生在自己擅长的领域闪闪发光，但是在有些方面还是存在弱势。体育专业相对于许多专业来说，就业难度较大、就业出路的选择也较少。虽然我国越来越重视体育，中小学对体育教师的需求增多，但要求也更多，不单单只看老师的专业水平，在其他方面的考察要求也在不断提高。
多项政策的出台，有利有弊，但也更加培养优质人才，同时也对体育特长生的未来增添保障。在提高自己的专业水平的同时，也不要放弃文化学习！
1
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！
2
我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。
