心理学有个词叫做“心理超限效应”，指刺激过多、过强或者作用时间过久，从而引起心理的极不耐烦或者逆反的心理现象。
高考前，很多学生都会出现“心理超限效应”，学生出现心理压力过大，学习效率低下，情绪低落或者容易发怒，大脑一片空白，考试错题增多，不愿考试，甚至不愿意到学校上课的情况，其实都是心理压力过大的表现。我们经常说“一轮重知识，二轮重能力，三轮重士气”，现在这个阶段，最重要的就是把孩子的心态调整好，把孩子的状态调整到最好，就是成功。
那么，如何调整孩子的心态，帮助孩子高效复习，考出自己最好的成绩呢？
在足球比赛中，有个奇怪的现象，“2比0”的比分，往往被认为是最不保险的比分，因为1:0，虽然赢了一个球，但是全队都认为这不保险，所以思想上比较统一，往往能守住胜果；2:0时，如果对方追上一个球，双方士气就可能发生逆转，而进球多的一方，思想上也会发生分化，有人想攻，有人想守，最后导致行动不一，可能会被对方很快追平甚至反超。这告诉我们两点：
第一，关键时刻，心态很重要；第二，关键时刻，大家要统一思想，才能守住胜果。
所以，高考前，要多管齐下，共同减压，才能起到最好的效果。
1、学校：很多学校都会找专家，给学生开展一些心理讲座，也有的会组织一些放松的活动，帮助学生减压。
2、老师：跟学生谈心，听学生诉说，一般压力的学生，找老师倾诉一下，甚至大哭一场，问题就能解决大半了。
对于非常焦躁的同学，老师也可以利用专业能力，通过帮助学生面批试卷等方式，可以小切口，深分析，帮助学生做“心理按摩”，这比讲大道理更有效果。
3、学生：注意调节好自己的期望值，正确对待模拟考试和别人的期望、评价
学生压力过大，主要来自这么几个方面：
（1）频繁的模拟考试，成绩起伏不定带来的心理冲击，有的学生心情低落，有的学生逃避考试。
对策：基本上每个高三的学生，都有自己不擅长的学科，即便是擅长的学科，也有比较薄弱的知识模块、题型，某次模拟考试如果考到不擅长的地方，成绩就会不理想，这个很正常。
明确考试的目的，是提升应试能力，明确自己的知识漏洞，及时补救，学生可以对某次模拟考试的成绩和排名不要太过上心，但是对于做过的题目，不能忽略，重新复盘一下试卷，找出错题的原因，及时补救，这样的模拟就能达到更好的效果。
（2）担心高考发挥不好，怎么办？
对策：不管你担不担心，高考就在那里，总会到来。担心什么来什么，越担心，越容易出问题，问题不是在高考，而是自己对待高考的态度，就如同我们上台演讲一样，如果老是担心讲不好会怎么样，那么上台后就很可能会出现问题，如果我们抱着必胜的信心，不要过度在乎台下观众如何看待我们的演讲，以我为中心，往往就会发挥的更好。
进行积极的心理暗示，有助于提升信心。要寻找自己的迎考优势，寻找过去考试中成功的体验，比如某次考试，我考过班级第几名等等，这些积极的暗示，可以提升自己的信心。
（3）怕自己考不好，辜负了父母、老师的期望
对策：正确对待别人的评价，别人给你说高考加油，高考必胜，并不是说是要求你去超越别人，考上名牌大学，而是要超越自己，发挥出自己的正常水平，你的备考就成功了。
学会自我减压方式：如果内心非常烦躁，根本学不进去，或者经常失眠，这个时候可以通过跑步、听音乐、和朋友、老师倾诉、转移注意力等方式，进行减压。
4、家长：放弃焦虑，平常心对待孩子高考
（1）家长是最容易焦虑的：每年高三都是如此，家长是最焦虑的群体，“考生在考场里考，家长在考场外烤”。
家长的焦虑，来自对孩子的高期待，来自孩子起伏不定的成绩，来自于自己的无能为力。
（2）家长的焦虑是最有害无利的：父母的焦虑会转移给孩子，让孩子更加焦虑，为什么高考前，有不少孩子不愿意跟父母交流了？因为他们在父母那里得不到任何安慰和激励，反而是父母更加焦虑，并把这种心态感染给孩子。
父母的焦虑，会转化成唠叨，会转化成对孩子的指责，让家庭氛围变得紧张，备考环境恶劣。
（3）放弃焦虑，做好自己的工作
要想让孩子正确对待高考，父母首先要正确对待高考，保持一份平常心，不要整天把“成绩”挂着嘴边，对于父母来说，孩子的身心健康永远是第一位的，不要舍本逐末。
家庭氛围要和谐，不要过度紧张，不要过分关注孩子的起居和行为，多进行情感交流，孩子压力大，可以带着孩子出去散散步、聊聊天，让孩子把心中的苦恼说出来，家长即便什么都不做，孩子的心理调节就成功了一半。
除了做好自己的本职工作，家长这个阶段，可以通过准备后勤保障，来缓解紧张情绪，比如从现在开始，研究一下备考食谱，千万不要到了高考的时候，临时给孩子加营养，进行大补，让孩子一定要提前适应。
高考是一次大考，但是从人生来看，其实高考也是一次小考，以后考研、就业、结婚，哪一件事不比高考重要？所以，临近高考，最重要的是平常心对待高考，重视高考，但是要变压力为动力，如果压力过大，就要放低对高考的期待，合理期待，尽最大努力，做最好的自己，就是成功了。
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《周易》云：“天行健，君子以自强不息。”文化亦然。充满变数的时代中，如何护佑传统文化之根?自强不息、与时俱进、重拾自信，方能使悠悠文墨，贯穿古今。
变数之中，见微波而知暗涌，闻弦歌而知雅意，处晦而观明，处静而观动，方为智者之所为，更是优秀文化得以传承的必然选择。具有优秀基因的文化，当在变化之中有所坚守，更有面向环境的创新求解。
自强不息，创新求解传承传统。
诗词歌赋似一脉清流，滋润现代人的心灵。近来《中国诗词大会》、《中国成语大会》的热播，还人们苍白的生活以斑斓的色彩。然而，有人或化身怀疑论患者，认为所谓“文化热”不过是刺激感官、吸引眼球;或成为无厘头病人，以看秀方式做台下的“吃瓜群众”。人们或怀疑或戏谑，却忘了正是热播节目的创新求解，让诗意悄然重新进驻人们的生活，让悠悠文墨在热议中得以传承。
与时俱进，重新定义传统文化。
有人痛批当下的“汉字危机”是对母语情感的淡化，是信息化时代的产物。然而我们不可能限制一个民族尽情享受科技进步的成果，这是不近人情的因噎废食。魏源云：“受光于庭户见一堂，受光于天下照四方。”传统文化与现代科技文明有机结合，才能使悠悠文墨“受光于天下”，从而传播四方。《中国诗词大会》的水舞台、大屏幕意境展示，以现代科技还原古典意境;“摇一摇”、新媒体互动，搭建传播平台供文化驱驰。以现代科技之土壤护佑传统文化之根，方能养其端倪，植其苗芽。
重拾自信，秉持一流文化之信念。
价值观的多元、外来文化的入侵，难免使国人迷惘于光怪陆离之中，忘了去拥抱传统文化。然而正如李清照所言：“何须浅碧深红色，自是花中第一流。”秉持“民族文化乃一流”的信念，才能以不卑不亢的姿态与其他文化握手言和。林风眠在水墨的清雅韵致中得到滋养，方能调和中西，打破画种界限而真正融会贯通;潘天寿挥毫落笔强悍霸道，以力量表现传统文化的优秀状态，与各族文化平等交流。秉持一流文化之信念，让悠悠文墨，贯穿古今。
自强不息、与时俱进、重拾自信，让传统文化被拖拽的踉跄脚步恢复稳重，让现代中国人不仅会敲击键盘，也会挥毫泼墨;不仅有科学精神，也有人文理念。这是传统文化的创新求解，更是民族的未雨绸缪。
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语文这个名词翻译一下就是语言的文化，语文一般都是老师站在讲台上，学生坐在下面听课，但课并不一定要这么上。生活处处有语文，在自己的探索学习的过程中，也上了一节语文课。
有一次，老师让我们交换语言的魅力，老师并没有带我们上课，但是我们已经上了一节语文课。那节课，我们讨论的内容如下：
在人类科技快速发展中，我们的语文知识的总量，也在迅速发展。在电视上，我们经常能看到许多有意思的广告语，那一条又一条的广告语，就是我们人类智慧的结晶，有的广告商为了自己的产品销量更高，绞尽脑汁的想让广告语更有吸引力;比如：蚊香广告——默默无“蚊”，淋浴头广告——随心所“浴”，电动车广告——“骑”乐无穷……这些广告语是通过把成语中的字换成那个字的谐音字形成的，有的人认为认为这是一种错误的做法，这玷污了祖国的文化，还会误导孩子;但有的人认为这样做没关系，还能做反面教材。其实无论是哪一种，都没有关系，因为这都体现了语言的魅力所在。
每一个城市都有它的地方方言，那些方言，体现了那个地域的文化色彩，我的家乡在宣城，这里的方言十分有趣，例如：昨个儿——昨天，更照——今天，明个儿——明天，不犯足——不可能……有的人反对我们有的时候用方言，其实我们是说着玩;有的人甚至写出这样的广告词：外语是可贵，方言价更高;学了普通话，两者皆可抛。其实他们不必这样做，每个地域的方言体现了每个地域的文化色彩，而这些美妙的色彩为语文这张图画添加了精彩的一笔。
生活中处处有语文，只是在于我们是否善于发现它们。
